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《货币战争》-值得一读和深思的好书 05-05 14:13
应朋友的推荐,用几天的时间读完了《货币战争》,读后不得不承认这是本好书:观点新颖,视角独特,按照历史条线把历史事件讲的比较清晰透彻。 引用中青报的一段评论: 谁在偷你口袋里的钱? 10月下旬,上证A股开始了1000点的深度调整。针对房地产市场的宏观调控政策,则风声渐近。人民币汇率继续向历史高点挺进。而远在美国的金融衍生品市场,已出现了针对中国股市的“做空”产品……各种迹象似乎正向宋鸿兵的预言靠近。 这还不是《货币战争》给人带来震惊的全部。“最大的泡沫,其实不在股市、楼市,而是货币发行本身。”宋鸿兵说,滥发货币不但使购买力下降,更是个财富重新分配过程...

    应朋友的推荐,用几天的时间读完了《货币战争》,读后不得不承认这是本好书:观点新颖,视角独特,按照历史条线把历史事件讲的比较清晰透彻。

    引用中青报的一段评论:

    谁在偷你口袋里的钱? 

    10月下旬,上证A股开始了1000点的深度调整。针对房地产市场的宏观调控政策,则风声渐近。人民币汇率继续向历史高点挺进。而远在美国的金融衍生品市场,已出现了针对中国股市的“做空”产品……各种迹象似乎正向宋鸿兵的预言靠近。 

    这还不是《货币战争》给人带来震惊的全部。“最大的泡沫,其实不在股市、楼市,而是货币发行本身。”宋鸿兵说,滥发货币不但使购买力下降,更是个财富重新分配过程。 

    这里面隐藏着通货膨胀的秘密:距离过量印刷出来的钞票越近的人,就越占便宜(比如最早贷款卖房的人),越远越晚获得钞票的人,就越倒霉——因为当他们拿到钞票时,物价早已高得离谱了。所以,那些靠养老金生活和老老实实储蓄的人,将是通货膨胀“最大的输家”。 

    宋鸿兵提到金融史上一个重要事件——布雷顿森林体系的解体。这发生在1971年,尼克松政府取消了美元可以兑换黄金的承诺,美元从此开始了超量发行的历史。据宋鸿兵估算,美元在与黄金脱钩之后,到今天购买力至少已跌去90%。 

    这意味着什么?从1971年以来洪水般泛滥的美元,正在悄悄地剥夺全世界各国劳动者的钱财,并且加重着世界范围的贫富不均。2006年,一项联合国的调查报告显示,财富从20世纪70年代开始加速向少数人手里集中,目前世界上大约2%的富人拥有着一半以上的世界财富,而最穷的一半人口连1%的财富都不到。 

    这个道理反映到中国,问题如出一辙。一段时间以来,国内市场猪肉、粮食、食用油涨价很快,通货膨胀预期加大,重要原因就是国外“热钱”不断流入,造成国内货币不断增发,钱越来越毛了。 

    他说:“在这种环境下,老百姓怎么办?你要么存钱,货币购买力在下降,就是肯定亏损,被通货膨胀吃掉;你要么投资,股市、楼市,又可能冒极大风险,这似乎把大家逼到一种没有选择的道路上。” 

    谁是这个世界的掌控者? 

    他的“金融学掘墓人”事业仍没有停下脚步。宋鸿兵继续将探究的锄头伸进“金融操控者”的墓穴中。 

    他注意到,一个叫“国际银行家”的精英群体,早在200年前,就开始通过“货币的阴谋”统治世界,而今天,他们仍是操控整个世界的幕后之手。相比而言,宋鸿兵认为,索罗斯、格林斯潘等人,不过都是“前台表演的演员”,或者只是些为幕后操控者辛勤服务的马前卒。 

    已被现代人遗忘的欧洲金融权贵罗斯切尔德家族(Rothschild),成为他追踪的目标。据他估测,早在1850年左右,发源于欧洲的罗氏家族就积累了相当于60亿美元的财富,如果以6%的回报率计算,到150多年后的今天,这个家族的资产将至少在50万亿美元之上,约是当今那些“首富”们的1000倍。 

    他还相信,崛起于美国的摩根财团、洛克菲勒财团,也都与罗氏家族有着千丝万缕的关联。 

    这些国际银行家们能有多大神通?从1815年下注滑铁卢之战,从拿破仑皇帝的失败中赚取巨额财富,进而直接掌控英国货币发行权;到进军美洲大陆,与新生美国政权展开百年争夺战,制造若干起总统刺杀案,通过建立美联储银行抓住了这个帝国的货币中枢;再到制造上世纪30年代世界大萧条,资助希特勒上台,操纵战争贷款,并成为两次世界大战的真正受益人……宋鸿兵引用美国乔治城大学历史学家卡洛·奎格雷的话说:“金融资本势力有一个极为长远的计划,它旨在建立一个金融系统来控制世界,一个被少数人控制的、能够主宰政治体制和世界经济的(机制)。” 

    “这是我一口气读完的书。”经济学家、中国社科院研究员吴闻说。《货币战争》印证了他多年研究所形成的一个观念,即谁控制了货币谁就能支配一切。不过,他也同样希望作者讲述的故事纯属臆想,“因为这样我们便可以坚守住以往的信仰,即人类大致生活在一个诚实的世界中,没有被一小撮国际银行家玩弄于股掌。” 

    一个中肯而带有怀疑论色彩的评论,说明了《货币战争》的颠覆性叙述带来的震撼效果。而这对多年来作为信息工程师供职于美国政府机构和金融机构的宋鸿兵来说,却绝不是早晨醒来时对夜晚恶梦的追想——这就是他坚信的“真实的世界”。 

    目前的一个宏观事实:中国经济参加全球化的进程,正由贸易、国际分工层面,进入金融、货币体系建设层面。

    资本跨国自由流通的害处在于:经济强国可以通过强势资本输入炒热一个国家的资产价格,然后通过现代金融工具顺利在高点出逃,打压该国经济发展,压低该国资产价格,扰乱正常经济次序使其超出其本国金融调节范围,强迫其接受金融主权的沦丧的苦果。97年金融危机印尼泰国莫不如此,为什么韩国可以这么快恢复过来?关键在于它固守金融主权不动,不接受IMF耻辱性的金融开放条约,才可以在经济秩序恢复时保有经济发展果实,有所以韩国国内称之为IMF危机,并不为过。可见,金融主权对一个国家而言是多么的重要!

    近阶段中国现在热钱流入,投资过热和资产价格过高三大问题极为突出,但为什么没有发生经济危机?一是人民币升值速度范围有限,这是金融主权向外的有限妥协。二是中国的金融开放程度不够,人民币经常项目仍不能自由兑换。三是中国缺乏现代金融工具,无法在短时间内完成大量资本对冲实现盈利。以上三大原因使国外资本有力使不出,无法诱发经济危机。但随着金融应国外要求逐步开放化现代化,一旦时机成熟,后果不堪设想!


 

以下为本书的目录

前言 起航的中国经济航母,会一帆风顺吗?

第一章 罗斯切尔德家族:“大道无形”的世界首富
拿破仑的滑铁卢与罗斯切尔德的凯旋门
罗斯切尔德起家的时代背景
老罗斯切尔德的第一桶金
内森主宰伦敦金融城
杰姆斯征服法兰西
所罗门问鼎奥地利
罗斯切尔德盾徽下的德国和意大利
罗斯切尔德金融帝国

第二章 国际银行家和美国总统的百年战争
刺杀林肯总统
货币发行权与美国独立战争
国际银行家的第一次战役: 美国第一银行(1791-1811)
国际银行家卷土重来:美国第二银行(1816-1832)
“银行想要杀了我,但我将杀死银行”
新的战线:“独立财政系统”
国际银行家再度出手造成 “1857年恐慌”
美国内战的起因源于欧洲的国际金融势力
林肯的货币新政
林肯的俄国同盟者
谁是刺杀林肯的真凶?
致命的妥协:1863年国家银行法

第三章 美联储:私有的中央银行
神秘的哲基尔岛
华尔街七巨头:美联储的幕后推手
策立美联储的前哨战:1907年银行危机
从金本位到法定货币(Fiat Money):银行家世界观的大转变
1912年大选烽烟
B计划
美联储法案过关,银行家美梦成真
谁拥有美联储?
美联储第一届董事会
不为人所知的联邦咨询委员会

第四章 战争与大衰退:国际银行家的“丰收时节”
没有美联储,就没有第一次世界大战
战争中的美联储
“为了民主和道德原则”,威尔逊走入战争
美国战时的重要人物
凡尔赛和约:一份为期20年的休战书
“剪羊毛”与美国1921年农业衰退
国际银行家的1927年密谋
1929年泡沫破裂: 又一次“剪羊毛”行动
策划大衰退的真正图谋

第五章 廉价债务货币的“新政”
凯恩斯的 “廉价货币”
1932年总统大选
谁是富兰克林. 德兰诺.罗斯福
废除金本位:银行家赋予罗斯福的历史使命
“风险投资”选中了希特勒
华尔街资助下的纳粹德国
昂贵的战争与廉价的货币

第六章 统治世界的精英俱乐部
“精神教父”豪斯上校与“外交协会”
国际清算银行:中央银行家的银行
国际货币基金组织(IMF)与世界银行
统治世界的精英集团
彼尔德伯格俱乐部
三边委员会

第七章 诚实货币的最后抗争
总统令11110号: 肯尼迪的死亡证书
白银美元的的历史地位
银本位的终结
“黄金互助基金”
特别提款权
废除黄金货币的总攻
“经济刺客”与石油美元回流
里根:离心脏仅一毫米的子弹打碎了金本位的最后希望

第八章 不宣而战的货币战争
1973年中东战争: 美元反击战
保罗.沃尔克:世界经济“有控制地解体”
世界环保银行: 要圈地球30%的陆地
金融核弹:目标东京
索罗斯:国际银行家的金融黑客
狙击欧洲货币的“危机弧形带”
亚洲货币绞杀战
中国未来的寓言

第九章 美元死穴与黄金一阳指
部分储备金体系: 通货膨胀的策源地
债务美元是怎样“炼成”的
美国的“债务悬河”与亚洲人民的“白条”
金融衍生品市场的“霸盘生意”
房利美和房地美: “第二美联储”
黄金:被软禁的货币之王
一级警报:2004年罗斯切尔德退出黄金定价
黄金一阳指

第十章 谋万世者
货币:经济世界的度量衡
金银:价格动荡的定海神针
债务货币脂肪与GDP减肥
金融业: 中国经济发展的“战略空军”
未来的战略:“高筑墙,广积粮,缓称王”
金银中国元:迈向世界储备货币之路

后记 对中国金融开放的几点看法

 

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小店开张大吉,物品任你选! 05-04 10:28
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管理名言86句 02-27 10:17
1. 作为领导者,一个人必须具有表达清楚准确的自信,确信组织中的每一个人都能理解事业的目标。 2. 在任何情况下,责任都有一个定量,任何一方如果承担过多的责任,另一方就会相应地减少承担等量责任。 3. 管理的艺术在于沟通的技巧和真诚 4. 管理是一种严肃的爱 5. 管理就是让别人完成事情 6. 黑猫,白猫,能抓老鼠的就是好猫。 7. 质量即免费 8. 优秀的管理者不会让员工觉得他在管人。 9. 先做人,再做事 10. 管理就是追求一种调和 11. 最优秀的人才是免费的! 12. 管理就是是2件事,一是资源优化组合、二是做区域轮廓,环境培养,就是老毛说...
  1. 作为领导者,一个人必须具有表达清楚准确的自信,确信组织中的每一个人都能理解事业的目标。

  2. 在任何情况下,责任都有一个定量,任何一方如果承担过多的责任,另一方就会相应地减少承担等量责任。

  3. 管理的艺术在于沟通的技巧和真诚

  4. 管理是一种严肃的爱

  5. 管理就是让别人完成事情

  6. 黑猫,白猫,能抓老鼠的就是好猫。

  7. 质量即免费

  8. 优秀的管理者不会让员工觉得他在管人。

  9. 先做人,再做事

  10. 管理就是追求一种调和

  11. 最优秀的人才是免费的!

  12. 管理就是是2件事,一是资源优化组合、二是做区域轮廓,环境培养,就是老毛说的:管理就是2件是,一是出主意,2是用人,好的管理者是2者的集合

  13. 人有多大胆,地有多大产。

  14. 君视臣如草芥'臣视君如寇仇

  15. 以人为本

  16. 上之所好,下必随之。

  17. 从管理的角度来讲,两点之间最短的距离不一定是一条直线,而是一条障碍最小的曲线

  18. 管理就是让大家知道你的规划,理解你的规划,理解你的的实施计划和和要求,同时让利益联系你我他,

  19. 管理=勤奋+智慧+知识+心理学

  20. 管理就是更有效的利用资源。

  21. 管理=[管人+理事]

  22. 管理追求的是:无为而至,大智若愚.

  23. 好的管理者就是要组织离了你照样转!

  24. 管理是一种严肃的爱,培训是最好的福利!

  25. 要领导好别人,首先要领导好自己.- 史蒂芬.柯维

  26. 已所不欲,勿施与人 诸葛亮

  27. 没有规矩不成方圆。

  28. 要做就做最好的!

  29. 高层管理者:做正确的事 中层管理者:正确的做事 执行层人员:把事做正确

  30. 管理就是激发人的潜能,以赢取目标

  31. 易之思之

  32. 把自己当成别人,把别人当成自己;把自己当成自己,把别人当成别人。

  33. 己所不欲,勿施于人;己所欲,亦慎施于人。

  34. 计划、组织、指挥、协调、控制

  35. 管理的精髓:把复杂的事简单化了

  36. 管理的重心是管人,用人。只有先学会很好地欣赏别人,才会很好地用人

  37. 管理:关注并修正行为,影响并引导人生。

  38. 从办公桌上看到的世界是可怕。

  39. 做不好事情不是事情的原因而是人的问题!

  40. 做人就不要做事,做事就不要做人!性格决定命运,气量影响格局 余世维

  41. 沟通、协作、勤理;利润第一

  42. 管理就是先管好自己。

  43. 管理的最高境界就是利润的最大化!

  44. 管理的基础就是人力资源的管理,中国有句俗话:不怕没好事,就怕没好人,如何识人用人,我想都是每位管理者常思考的问题吧!

  45. 任何事情处于顺其自然态度,得到的自然而然儿来,得不到的勉强也无。

  46. 夫为治有体,上下不可相侵!

  47. 一切从沟通开始。。。

  48. 管理的最高目标是社会价值最大化。

  49. 谦和的态度,常会使别人难以别拒绝你的要求,这也是一个人无往不胜的要诀。 日本  松下幸之助

  50. 赏识导致成功,抱怨导致失败。

  51. 无论一个人表面多莫强大,内心都是脆弱的!

  52. 人性中最本质的需求就是渴望得到尊重和欣赏,就精神生命而言,每个孩子仿佛都是为得到赏识而来到人间的。

  53. 管理没有真理!

  54. 管理是科学,领导是艺术!

  55. 管理是其实就是共享一份团队的融洽的感情。

  56. 沟通是一切成功的源泉!

  57. 发现合适的人,用合适的方法在合适的体制下,执行合适的策略

  58. 管理就是沟通沟通再沟通

  59. 先管住,再理顺!主要是管人-给人以足够的认可(面子),自主发挥潜力

  60. 用做人的准则做事,用做事的结果看人

  61. 先做文化,再做管理。

  62. 做了泥鳅就不要怕被稀泥糊了眼睛

  63. 管理从思想上来说是哲学的,从理论上来说是科学的,从操作上来说是艺术的。

  64. 证明鸡蛋是否变味了,大可不必把它吃完。

  65. 假若你吃了个鸡蛋觉得不错,何必认识那个下蛋的鸡妈妈呢?

  66. 勿以善小而不为,勿以恶小而为之。  千里之堤溃于蚁穴。  小孔里看大千世界。

  67. 选才的三大忌:论资排辈、只看文凭不看水平、认人为亲。

  68. 只有傻瓜才会千方百计去讨好所有的人。

  69. 办任何事情都犹豫不决的人是不能办好任何事情的。

  70. 任何改正都是进步。

  71. 管理无定式,事事皆学问!

  72. 给你一百万,一百个人,你能创造资产和效益,你就算有能力

  73. 管理的真谛在于不管理!无剑胜有剑

  74. 兵随将转,无不可用之才。作为一个管理者,你可以不知道下属的短处,却不能不知道下属的长处。

  75. 管理就是用合适的方法管人管事

  76. 管理是艺术的一种表现形式而已

  77. 作为管理者你必须明白,你的决策不可以建立在个人好恶和兴趣的基础上

  78. 关键在于你是用人成事,还是自己为之!

  79. 管理的关键:要有良好的执行力!

  80. 一分钟经理的精髓是:一分钟目标、一分钟表扬、一分钟惩戒

  81. 我爱你们,但不要以为真的一样

  82. 管理就是让一句话变成一百万!

  83. 一切皆随缘!

  84. 革命领袖说:存在就是合理!

  85. 管理在于充分而有效的利用资源。

  86. 搞好管理,硬性权力和软性权力缺一不可,积极,热情,用心,学习
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按照生理期巧妙护肤 02-26 10:57
女性月经期间,体内分泌的雌激素下降,雄激素相对升高,以及由此产生的情绪变化,都会影响皮肤的状态。 根据生理周期聪明护肤 女性生理周期是28天,可以细分为7天一个小周期,因此每个月有4个小周期,有针对性地进行皮肤保养,可以收到意想不到的好效果。 月经前:注重清洁、加强控油 面色黯淡无光,感觉脸上疙疙瘩瘩的,而且容易过敏。生理期前,体内的激素变化体现在皮肤上,出现油脂分泌旺盛,毛孔粗大等等现象,这是皮肤问题的多发期。建议在完成平时的洁肤过程之后,再按程序做一次清洁,控制油脂的分泌,保证毛孔清透,让皮肤自由地呼吸,预防痘痘的生成。 月经中...

 

    女性月经期间,体内分泌的雌激素下降,雄激素相对升高,以及由此产生的情绪变化,都会影响皮肤的状态。

  根据生理周期聪明护肤

    女性生理周期是28天,可以细分为7天一个小周期,因此每个月有4个小周期,有针对性地进行皮肤保养,可以收到意想不到的好效果。

  月经前:注重清洁、加强控油

    面色黯淡无光,感觉脸上疙疙瘩瘩的,而且容易过敏。生理期前,体内的激素变化体现在皮肤上,出现油脂分泌旺盛,毛孔粗大等等现象,这是皮肤问题的多发期。建议在完成平时的洁肤过程之后,再按程序做一次清洁,控制油脂的分泌,保证毛孔清透,让皮肤自由地呼吸,预防痘痘的生成。

     月经中:祛除角质、注意防晒

    角质层变厚,很容易产生粉刺、湿疹等,皮肤变得敏感,有些人还会面部发红。这个时期里,使用祛角质的洁面乳会有不错的效果。经期中的皮肤脆弱,很容易受伤,所以注重防晒,避免色斑的形成。蔬菜水果是天然的美容品,可以多吃一点儿。适当控制饮水量,因为有些人会在经期出现水肿。

  月经后:日常护理、普通清洁

    这个时期,心境平和,情绪中的“快乐因子”比较多。皮肤柔嫩,光滑有光泽,没有粉刺和毛孔粗大的困扰。由于血液循环良好,皮肤的状态也节节攀升。适当降低清洁力度,用平常的洁面乳洗脸,加上日常的护肤品,就可以帮助皮肤保持良好的状态。

  排卵日后:消炎修复、补充水分

    这是皮肤问题卷土重来的前期。皮肤容易变得粗糙,尽量使用有消炎修复功能的化妆水,给皮肤补充水分。这个时期内,皮肤油脂分泌旺盛,开始变得敏感,不注意卫生容易产生粉刺。使用具有消炎功能的化妆水,能够起到杀菌消毒的作用,并且补充水分,使皮肤处于水油平衡的状态.

 

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职场女性必知的金科玉律 02-18 16:54
1. 在办公室准备一只旅行箱。做好随时出差的准备,减少因为装备不足而懊恼的的几率。 2.在办公室准备一套职业装。做好应付紧急会议的准备,任何一个从你身边经过的人都有可能成为你将来的合作伙伴或者客户,中性的装扮将为你的智慧加分。 3.在办公室准备一双高跟鞋和拖鞋。这不是双寂寞高跟鞋,是双可以为你魅力加分的鞋,所以选择合适你的高跟鞋放在办公室。拖鞋用来放松你的脚。 4. 至少通晓三门外语,精通其中一门,掌握一门方言。身在职场,你永远无法预料,在下一秒种,你将遇到黑人还是白人。 5. 将你的护照、驾驶证永远放在抽屉的第一阁。你无法预料,下一秒,你将身处的境地。 ...

 

  1. 在办公室准备一只旅行箱。做好随时出差的准备,减少因为装备不足而懊恼的的几率。

  2.在办公室准备一套职业装。做好应付紧急会议的准备,任何一个从你身边经过的人都有可能成为你将来的合作伙伴或者客户,中性的装扮将为你的智慧加分。

  3.在办公室准备一双高跟鞋和拖鞋。这不是双寂寞高跟鞋,是双可以为你魅力加分的鞋,所以选择合适你的高跟鞋放在办公室。拖鞋用来放松你的脚。

  4. 至少通晓三门外语,精通其中一门,掌握一门方言。身在职场,你永远无法预料,在下一秒种,你将遇到黑人还是白人。

  5. 将你的护照、驾驶证永远放在抽屉的第一阁。你无法预料,下一秒,你将身处的境地。

  6.如果你不化妆,至少在包里准备一支口红和唇膏,至少每周做一次指甲护理。在平淡的日子,这会为你的生活增添很多意想不到的快乐。

  8.不定期为自己的办公室更换鲜花。你的客户也许会拒绝你的香水味,却绝对不会拒绝被鲜花拥抱。选择暖色调的沙发与你共同工作,它会让你放松。

  9. 零食永远不要摆放在办公桌上。它们将是对你工作效果的一个否定。

  10.不要将文件堆积如山,把你喜欢的杂志至少两类放你在伸手就可以够到的地方。在你心烦意乱的时候,杂志绝对是你的好朋友。千万不要用力翻,那只会让你更心烦。爱护杂志要犹如爱护自己一样。

  11. 不要亲自擦拭你的电脑和电话,要知道,这些工作需要交由专门的人负责。要相信他们能做得很好。

  12. 如果你28岁了,固定你的服装品牌。青春不由你再象二十五六岁一样去大胆尝试。

  13.如果你不喝酒,别喝,改喝咖啡;如果你不跳舞,告诉自己,选择跳舞;如果你需要一个甜蜜的爱人,那么去做。

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30岁小女人要这样爱自己 01-31 11:18
三十几岁的女性具有成熟的魅力、丰富的生活经验,有分寸的待人处世对男性有特别的吸引力。这个年龄段的女人最主要的是不要让身体患病和精神颓丧。 瑞典的心理学家、营养学家和精神疗法专家为三十多岁的女人准备了一份有价值的提示。一年后,你将会惊奇地发现,青春活力又回到你的身上。 提示1:减轻精神压力 为了在生活中实施这项提示,记住3条简单的规则。 1、呼吸平稳当感情冲动时,我们会不由自主地屏住呼吸,或者呼吸短促,这只会加重精神压力。 2、纠正姿势精神压力引起肌肉紧张,致使我们渐渐拱肩驼背。赶快伸直,仿佛从肩上卸掉一堆重物。 3、规范行为即使在几乎...

 

  三十几岁的女性具有成熟的魅力、丰富的生活经验,有分寸的待人处世对男性有特别的吸引力。这个年龄段的女人最主要的是不要让身体患病和精神颓丧。

  瑞典的心理学家、营养学家和精神疗法专家为三十多岁的女人准备了一份有价值的提示。一年后,你将会惊奇地发现,青春活力又回到你的身上。

  提示1:减轻精神压力

  为了在生活中实施这项提示,记住3条简单的规则。

  1、呼吸平稳当感情冲动时,我们会不由自主地屏住呼吸,或者呼吸短促,这只会加重精神压力。

    2、纠正姿势精神压力引起肌肉紧张,致使我们渐渐拱肩驼背。赶快伸直,仿佛从肩上卸掉一堆重物。

      3、规范行为即使在几乎没有希望的情况下也要牢记:你能改变局势,向好的方向发展。

  提示2:不要急于起床

  早晨醒来后,仰卧、伸展身体。然后,四肢着地,拱拱背,让脊柱也有“苏醒”的时间,这可以避免腰痛,保持良好的姿态,在愉快的心情中开始每一天。

  提示3:不乘电梯

  每天沿楼梯上下6分钟,能延长生命3年。

  提示4:注意走路姿态

  在家里或公园里散步时,挺起胸膛走一走,对保持形体十分有效。如果平时走路也能这样,能消耗掉多1倍的热量。

  提示5:勤洗手

  在暖和的季节里,为了避免受到微生物的侵蚀,要勤洗手,特别是在餐前。

  提示6:少吃油腻食物

  食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。用餐开始,先吃凉菜和用植物油烹制的菜肴。

  提示7:每天都要运动

  蹦蹦跳跳、蹲蹲站站,扶椅子背前倾身体,前后左右抡抡手臂。全力以赴地做这些动作,有助保持形体,改善血液循环。做多少次根据自己的情况而定。

  提示8:收拾厨房

  吃完饭后别马上就坐下或躺下休息,先收拾餐桌,洗刷碗碟,再找点其他的活,反正,饭后强迫自己运动15分钟。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。

  提示9:养花

  让家里的空气变得清新。空气中氧气充足,对皮肤和肺部有利。

  提示10:不要久坐

  边看电视边做些简单的操练,即使坐在沙发上练也好。有事时,不要把人从别的房间里喊过来,而是走过去。

  提示11:多多交往

  好交际的人比孤僻的人生病少一半。

  提示12:笑口常开笑

  对增强免疫系统有奇效,即消耗热量,又改善自我感觉。

 

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无数女人为之倾倒的~~奢华水晶制品 01-21 11:44
到了因斯布鲁克,你不能不来这里。真切的置身于一个多媒体声光的水晶世界中,欣赏着水晶制品独特的韵味,那是在著名的水晶制品制造商施华洛厅Swarovsk公司在因城郊区的总店才能感受到的。 巨型水晶龙---可谓镇店之宝。 琳琅满目的水晶制品,每件价值都不菲哦! 绚丽的开屏孔雀 水晶佩件,够奢华!! 算是顶级服饰了吧!
到了因斯布鲁克,你不能不来这里。真切的置身于一个多媒体声光的水晶世界中,欣赏着水晶制品独特的韵味,那是在著名的水晶制品制造商施华洛厅Swarovsk公司在因城郊区的总店才能感受到的。
 
 
巨型水晶龙---可谓镇店之宝。
 

琳琅满目的水晶制品,每件价值都不菲哦!
 

绚丽的开屏孔雀
 

水晶佩件,够奢华!!
 

算是顶级服饰了吧!
 
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因斯布鲁克街景随拍 01-21 11:11
因斯布鲁克位于阿尔卑斯山的腹地,地处交通要道,距离维也纳733公里,利国慕尼黑140公里,美丽的因河从市区穿过。bruck在德文中是桥的意思,因此城市的名称意为“茵河上的桥”。 这是矗立于玛丽亚特雷萨大街中心的的圣安娜纪念柱,建于1706年为纪念抵抗西班牙侵略的战争,是城的标志景点。其背景是被白雪覆盖的阿尔卑斯山。 多屋顶也是因斯布鲁克的标志建筑之一。建于1500年,以前这座建筑曾是公爵的府第。其出名之处是建筑物突出的阳台上装饰华丽的金色屋顶,整个墙面及阳台雕梁画栋装饰非常讲究。 以上几张是街边住宅建筑物上的装饰物,相当有特点且讲究,你知道这些代表什么意思...

因斯布鲁克位于阿尔卑斯山的腹地,地处交通要道,距离维也纳733公里,利国慕尼黑140公里,美丽的因河从市区穿过。bruck在德文中是桥的意思,因此城市的名称意为“茵河上的桥”。

这是矗立于玛丽亚特雷萨大街中心的的圣安娜纪念柱,建于1706年为纪念抵抗西班牙侵略的战争,是城的标志景点。其背景是被白雪覆盖的阿尔卑斯山。


多屋顶也是因斯布鲁克的标志建筑之一。建于1500年,以前这座建筑曾是公爵的府第。其出名之处是建筑物突出的阳台上装饰华丽的金色屋顶,整个墙面及阳台雕梁画栋装饰非常讲究。


 


 


以上几张是街边住宅建筑物上的装饰物,相当有特点且讲究,你知道这些代表什么意思吗?


 

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恢谐幽默、浪漫温情一网打尽--观《武林外传》前传 01-11 09:43
现今,北京的文化市场空前的繁荣,人们欣赏文艺的热情日益高涨,能够雅俗共赏的话剧也无可厚非的占有重要一席之地。 昨天,在解放军歌剧院观看了正在京城热映的爆笑话剧《武林外传前传》,无需过多的宣传,这个全新的故事仅凭借其与电视剧《武林外传》的渊源,就吸引了大量观众来此观看。这个堪称“大杂烩”似的舞台剧秉承了同名电视剧中一贯的喜剧风格,既有轻松风趣的幽默、又不乏浪漫温情,令人喷饭的场景对白比比皆是、贯穿整个剧情的始终;舞台上人物的造型和背景虽然完全采用古代的形式,可内容却完全是现代元素,角色们说着现代社会的流行词汇,中英混杂,方言汇集;涉及的内容更是五花八门,其中不乏有大量众多社...
      现今,北京的文化市场空前的繁荣,人们欣赏文艺的热情日益高涨,能够雅俗共赏的话剧也无可厚非的占有重要一席之地。
      昨天,在解放军歌剧院观看了正在京城热映的爆笑话剧《武林外传前传》,无需过多的宣传,这个全新的故事仅凭借其与电视剧《武林外传》的渊源,就吸引了大量观众来此观看。这个堪称“大杂烩”似的舞台剧秉承了同名电视剧中一贯的喜剧风格,既有轻松风趣的幽默、又不乏浪漫温情,令人喷饭的场景对白比比皆是、贯穿整个剧情的始终;舞台上人物的造型和背景虽然完全采用古代的形式,可内容却完全是现代元素,角色们说着现代社会的流行词汇,中英混杂,方言汇集;涉及的内容更是五花八门,其中不乏有大量众多社会上的焦点问题,如大学生就业难、人与人之间的诚信等,整场近160分钟的时间里,观众的笑声不停,掌声不断。
      刚一进场,我的手背上就被打上了峨嵋派的印章,变身其派下弟子,感受到了无比的参与感。风趣的开场白使观众一扫先前工作时的烦闷,把我们不知不觉带到了剧情中。整声剧中,说书、相声、戏曲、电影、木偶表演等众多的表现形式被巧妙胡糅为一体,给人以耳目一新的感觉。在这里,我被动感十足的迪曲音乐和RAP表演所带动,感受到了娴静高雅的芭蕾带来的温馨气息。这个带有无厘头的搞笑、诙谐幽默的语言、针砭时弊的嘲讽带给我一个欢笑的夜晚。
      个人感觉,定春的表演尤为吸引人,时而泼辣粗俗,时而温柔知理,我的心总是不知不觉为这个虚构人物的命运所牵引。
      《武林外传》前传在北京加演了,有兴趣的朋友可以去观看哦,感觉真的是不错!
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边走边拍-海南环岛“自驾”游 01-04 10:48
年末,老爸去海南游玩了一圈,临行前,照例,没有过多的交待,只是告诉我要去半个月,独自乘火车去,有几个叔叔会在那边一起,等买了回京的票再告诉我什么时候回来。 一个星期过去了,发个短信问爸爸在那边是否安好。收到了一串无任何标点符号的回信--呵,早已经习惯了他的这种方式。回信内容:我选择的是环岛自驾游由海口走西线到三亚再由三亚走东线回海口今天已是第八天已到海口郊外不远明早进城买火车票买到后再告诉你哪天到家这里天气很好始终没赶上风和雨只穿布衫和单裤即可野外风景很好空气清闲就是吃的不太顺口但也无大碍好了就写这些了。妈呀,一口气读完还挺累!或多或少,对爸爸的行程已略有了解,无非是和他的几个朋友租了...

 

年末,老爸去海南游玩了一圈,临行前,照例,没有过多的交待,只是告诉我要去半个月,独自乘火车去,有几个叔叔会在那边一起,等买了回京的票再告诉我什么时候回来。

一个星期过去了,发个短信问爸爸在那边是否安好。收到了一串无任何标点符号的回信--呵,早已经习惯了他的这种方式。回信内容:我选择的是环岛自驾游由海口走西线到三亚再由三亚走东线回海口今天已是第八天已到海口郊外不远明早进城买火车票买到后再告诉你哪天到家这里天气很好始终没赶上风和雨只穿布衫和单裤即可野外风景很好空气清闲就是吃的不太顺口但也无大碍好了就写这些了。妈呀,一口气读完还挺累!或多或少,对爸爸的行程已略有了解,无非是和他的几个朋友租了辆车,沿海边游玩、看景。

半个月的游玩完毕,早上为爸爸接风后,他就又出去了,说去西客站取托运回来的自行车,那时我才知道他所说的海南“自驾”游的真正游法---在海口呆了几天,然后利用8天时间环岛骑行一圈,每天平均80公里,一路上倒也记下了一些美丽的景致。

海边美景
 

近海铁轨
 


农作物
 

田园风光
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