1．  黄豆天生是女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌.。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。 2．能不熬夜就不熬夜 睡眠不足会导致新陈代谢失调。 经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上...