皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，

     女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

　　 

     女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去

     的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会

     加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。

　　 因此，每晚饮水的作用不能低估。

　　

二、一个西红柿

　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，

   可以满足一天所需的维生素C。　　

    

三、一杯醋

　　女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是

   重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次

    在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。

    如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，

    就能起到养颜的作用。

　　

四、一杯酸奶

　　从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，

    特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

　　

五、一瓶矿泉水

　　一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部

   后仰卧， 用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后，再次浸湿，

   如此发复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

　　

六、一袋茶叶

　　女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥

   的女性，茶是最天然最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。　

    

七、一整晚好的睡眠

　　女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天5时，

   是皮肤 修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，

    即使是第二天起的 再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。