序  送您身心保健10条守则

      健康之道必须从“身心灵”三方面着手，这理念近年来已日益受到西方人士所注重，这原本是东方固有的文化，但因现代东方深受西方“特效药”文化的影响，却反过头来像西方一般去重新认识自己的传统。

      人是身心灵三方面的结合，缺一不可，健康也是如此。几年来，我前后在美国加洲“琉璃光养生中心”办了五期的“身心灵整体健康”的实践，一九九三年初首次在台湾也办了两期，同年八月在中国五台山第一次举办，这几次活动，参加者反应都很热烈，参加学员原都只为自己健康而来，结束时却因此改变整个人生观，这种身心的大转变，经常是令人意料不到的。

      每次培训，我都特别向学员强调暂时将“病”留在门口，不要带进中心，因为我们谈养生、谈保健，不谈“病”。若我们把注意力特别集中在那儿，就会加强那儿的能量；若心里老想着自己的病，那就很难健康起来了。初次接触这些的人仍难理解。但经过七天到十天的全面心境调整后，开始进入情况，才了解到自己真正病因原来是与自己对人生的看法，或对自己的看法，或对已过去的某人某事不能放下，甚至与过去世的关系相连。

      没有经过这种体会的，仍难改“特效药”的观念，总认为不同的病必须用不同的方法，所以在看“身心灵整体健康”一书或听了演讲之后，还是在问自己的病，希望藉着我对这些问题的回答，有让大家认识身心灵整体健康的理念是治本间接治标。所谓“病”只是标，而不是根本。好比吸烟的人会有口臭、肺气肿、气喘、肺癌、心脏等不同的“病”，如果针对这些不同的“病”去治，既费神又没什么效果，但是一旦戒烟，则所有这些现象都会消失。同样的许多病，如心脏病、糖尿病、癌症、风湿、高血压、肾脏病、肝病等等，如果将饮食改为自然素食，则病况都会有改善，不必再问：说不同的病应该有什么不同的治法。

以下简单的归纳十条有关身心灵保健的建议：（身心灵保健十守则）

1、 保持爱心，避免一切伤害他人之言行，特别是杀生。
健康的第一原则是不杀生，包括间接杀生，如，吃鸡鸭鱼肉等，因为大自然的根本定律是“种瓜得瓜，种豆得豆”，这个原则能做到则促进健康的方法都容易，否则尽管花费心思找名医、找偏方，还是难获得健康。

2、 饮食之道，自然为要。
饮食以五谷杂粮、蔬菜、水果、种子、核果、豆类与海菜为主。

中国有一句话：“病从口入”，能避免有害身体的饮食，身体自然健康。以植物为主食，既合乎现在医学界最新的资讯，也合乎上述第一原则。

3、 抛开旧伤新痛，愤怒与悲哀。

一切现象如梦幻泡影，作无常观、空观。能保持心情舒畅、开心，是健康的主因，如怀恨在心、冤屈不平，就是吃得再合乎健康原则，也难健康起来。相反的，一个人如果开开心心，即使粗茶淡饭，吃得差一点，也会健康。 以天蓝色的光观想，可化解过去一切不平或伤心的事，再加上念六字大明咒“嗡嘛呢叭弥hong”进一步去除不开心之气。如果能领悟一切都无自性，仇人亲人如此，好坏也是如此，避免钻牛角尖，也避免生活在迷幻中。

4、 从事利益他人的工作。

人生如果只为自己而活，会枯燥无味，如果所作所为有益于社会，自然人生会充实满足。一般人一天工作八小时，如果所作没有意义，则一天的主要时间都浪费了，非常可惜。

5、 置身于关爱和护持自己的环境中。

人都需要温暖，生活在亲朋环绕中会促进健康，孤独的人，或处在对自己有敌意的环境中，都容易生病。病人有时不能改变不温暖的环境，最好避开一下，到一个温暖的环境养病。

6、 依自己的能力放生、护生，如动物、鸟虫、鱼虾等。

病重的人必需积极地去救其他生灵，才得以延寿，这也是改命的方法。保护生命除了不杀，还可积极劝人不杀，劝朋友为病人一个月中也几回素食，或少吃一顿鱼虾，就等于保护无数条命，既省钱又延寿，何乐而不为？

7、 消除业障。

如：拜十五佛、千手千眼闭关和持八关斋戒。

过去所作一切伤害他人之事必需诚心忏悔，后不再造，佛法中可依拜观音菩萨、阿弥陀佛和持八关斋戒等方法消除往昔的过错。

8、 皈依佛、法、僧三宝。

疾病的原因之一可能是冤家附身，西方国家如美国，在这方面资讯很多。一批心理学家也观察到了这种现象，如果可请冤家离开，则病情会立刻好转。皈依佛、法、僧是请冤家离开最好的方法。观想自己全身被金光照着，每一个细胞都被照亮，默想“我们”得佛光的加持保护、超度身体内的众生藉这光可得解脱。

9、 持诵慈悲真言：嗡嘛呢叭弥hong，可默念或出声念。

声音可影响我们身心，特别是真言如六字大明咒，有提高能量的功效。

10、 随喜自己，他人和佛菩萨的功德。

随喜的功效不可思议，是积聚福报最容易的方法。想到自己或他人过去、现在、未来所作一切利益他人的事，心生欢喜，这就大大提高能量；想到佛菩萨所作一切利益众生的事，心生欢喜，更是不可思议。福报大的人做事自然“心想事成”。

在此我也特别感谢几年来所有协助推动“身心灵整体健康”的热心人士，和对“琉璃光养生中心”付出心力的人。这个时代是大家同心协办改善我们的家——这个地球的时刻。大家也会因此而改善自己的身心健康。祝福大家健康如意。