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非常时期,动物友情也动人(组图) < 上一篇 下一篇 > 忠诚而善良的义犬
都市上班族的七条饮食对策
spring1002 发表于: 2008-05-22 19:41 来源:转载  X度:8  浏览:(278)  评论:(23)
收藏 | 复制地址 | [举报此文章] |  大 中 小 |  引用 删除 修改
  1、“迷你”食品定时“充电”:

  紧张的节奏,繁杂的事务,经常令白领们在正常的进餐时间内只能简单地吃上几口,食物中的热量和营养物质不能满足机体代谢的需要。解决的办法是每隔2~3小时就少量进食,一杯脱脂奶或营养麦片,几片面包或若干块饼干足矣。



  2、最佳中式、西式早餐:

  对于想在早晨多睡片刻而又没有太多
时间进餐者,为使您吃饭、上班两不误,可以选择以下两种最佳的早餐方式替自己“排忧解难”:一是最佳西式早餐——牛奶+面包+水果(或复合维生素);二是最佳中式早餐——豆浆+煮鸡蛋+面包。

  3、商务餐尽量远离海鲜:

  据测定,海鲜中存在寄生虫和细菌的几率很高,加之酒楼餐馆过于追求味道的鲜美,煮制往往不够充分,当人们津津乐道品尝其鲜美时,也许病已从口入。

  4、提防夜餐综合症:

  当夜餐时间较晚,持续时间较长,食物中脂肪和碳水化合物含量过高而维生素和矿物质含量不足时,危害甚大。一则此时人体吸收能力增强,容易发胖;二则破坏了人体正常的生物钟,容易导致失眠,经常这样者,还容易诱发神经衰弱症。

  5、吃水果要小心:

  虽然水果富合营养,但不能随便吃,吃多了弊大于利。白领族费心劳神
工作压力大,精神长期处于紧张之中,容易患消化道溃疡病,不宜吃柠檬、杨梅、李子、山楂、西瓜等酸性或凉性的水果。新鲜菠萝能诱发过敏、头痛,应在盐水中浸泡30分钟后再吃。甘蔗、新鲜荔枝、橘子等含糖量很高,空腹食用会刺激胃粘膜,使得脾胃胀满、胃痛加剧。香蕉味道鲜美、质地柔软,但性寒,多食容易导致腹泻。

  6、饮酒的取舍:

  法国人患心脏病的比率比
美国人少一半,其中重要的原因之一是法国人喝葡萄酒的量差不多是美国人的10倍。每天饮用20~30毫升红葡萄酒,可以使心脏病的发病率降低75%。而饮啤酒过量会加速心肌衰老,使血液内铅含量增加。

  7、电脑操作者吃什么:

  经常操作电脑的人容易视力疲劳甚至下降。维生素A对预防视力减弱有一定
效果。每星期吃3次胡萝卜,即可保持体内维生素A的正常含量。整天呆在办公室里日晒机会少,容易缺乏维生素D,患骨质疏松症,需要多吃海鱼、动物肝脏、蛋黄等富含维生素D的食物。
 
系统分类:时尚·饮食
标签:时尚   饮食   
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真挚的朋友是春天的鲜花,如夏天的清风,像秋天的果实,似冬天的阳光.
 
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用户回复
风摇城  发表于:2008-05-22 20:05  引用 删除 修改 (1楼)
学习!
感恩才会快乐,快乐才是生命的意义所在!欢迎光临我的主页:http://www.x5dj.com/风摇城
---这里有不少幽默笑话,美图好文,希望能给大家带来快乐、享受、思考和启迪。
 
风摇城  发表于:2008-05-22 20:06  引用 删除 修改 (2楼)
应该重视下吃的问题!
感恩才会快乐,快乐才是生命的意义所在!欢迎光临我的主页:http://www.x5dj.com/风摇城
---这里有不少幽默笑话,美图好文,希望能给大家带来快乐、享受、思考和启迪。
 
gt51667  发表于:2008-05-22 22:20  引用 删除 修改 (3楼)
现在好多病都是吃出来的!

中国人富了,胆子越来越大了,非典走了,手口足病又来了!

唉…………
 
xzq5750  发表于:2008-05-23 07:33  引用 删除 修改 (4楼)
谢谢,有时下班,饥不择食,不大讲究了!
 
独钓寒江雪  发表于:2008-05-23 10:18  引用 删除 修改 (5楼)
哈哈,我是不挑食的
欢迎大家访问我的家园:
     历  史  纵  横     http://3764.x5dj.com 
     初中历史教学园地   http://3785.x5dj.com
 
荷韵悠悠  发表于:2008-05-23 12:06  引用 删除 修改 (6楼)
长知识!谢谢了!
 
spring1002  发表于:2008-05-23 12:52  引用 删除 修改 (7楼)

下面是引用风摇城于2008-5-22 20:06:07发表的:
应该重视下吃的问题!

是的.

真挚的朋友是春天的鲜花,如夏天的清风,像秋天的果实,似冬天的阳光.
 
spring1002  发表于:2008-05-23 12:53  引用 删除 修改 (8楼)

下面是引用gt51667于2008-5-22 22:20:39发表的:
现在好多病都是吃出来的!

中国人富了,胆子越来越大了,非典走了,手口足病又来了!

唉…………

讲究科学的吃才是根本!

真挚的朋友是春天的鲜花,如夏天的清风,像秋天的果实,似冬天的阳光.
 
spring1002  发表于:2008-05-23 12:54  引用 删除 修改 (9楼)

下面是引用xzq5750于2008-5-23 7:33:03发表的:
谢谢,有时下班,饥不择食,不大讲究了!

健康的饮食很重要的.

真挚的朋友是春天的鲜花,如夏天的清风,像秋天的果实,似冬天的阳光.
 
spring1002  发表于:2008-05-23 12:55  引用 删除 修改 (10楼)

下面是引用独钓寒江雪于2008-5-23 10:18:04发表的:
哈哈,我是不挑食的

杂食非常好呀.

真挚的朋友是春天的鲜花,如夏天的清风,像秋天的果实,似冬天的阳光.
 
spring1002  发表于:2008-05-23 12:56  引用 删除 修改 (11楼)

下面是引用荷韵悠悠于2008-5-23 12:06:38发表的:
长知识!谢谢了!

别客气哟!

真挚的朋友是春天的鲜花,如夏天的清风,像秋天的果实,似冬天的阳光.
 
欢乐每一天  发表于:2008-05-23 16:01  引用 删除 修改 (12楼)
科学饮食有利于健康长寿!谢谢您了!

春有百花秋望月,夏有凉风冬听雪,心中若无烦恼事便是人生好时节。
祝愿我和朋友们:晨有清逸,暮有闲悠,梦随心动,心随梦求!!!
 
bei.bei.333  发表于:2008-05-23 16:50  引用 删除 修改 (13楼)
咱们大家得多吃胡萝卜...
感恩以恒  虔诚之致
 
spring1002  发表于:2008-05-24 16:39  引用 删除 修改 (14楼)

下面是引用欢乐每一天于2008-5-23 16:01:57发表的:
科学饮食有利于健康长寿!谢谢您了!

请别客气!

真挚的朋友是春天的鲜花,如夏天的清风,像秋天的果实,似冬天的阳光.
 
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