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他们需要阳光和温暖 < 上一篇 下一篇 > 10条全年通用的基础防晒小秘笈
另类健身法越练越年轻
spring1002 发表于: 2008-04-09 16:03 来源:转载  X度:8  浏览:(467)  评论:(23)
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     对于许多人来说,运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境。下面介绍的几种运动是相当好操作的,而且它的过程相当有趣且效果不同寻常。
    1、爬行:人自从直立行走以来,脊椎就担负起了全身60%以上的重量,所以它是身体的一个薄弱环节。爬行能使身体重量分布到四肢,减少脊椎负荷,起到防治脊柱病的作用。

  2、退步走:常做退步走,可让腰部肌肉保持有节律的紧张和松弛,改善腰部血液循环,瘦腰减脂;同时还能锻炼后跟腱、小腿与膝盖下肌肉,还可锻炼小脑,增加身体的灵活度与协调性。

  3、赤脚走:赤脚走首先可以释放身体的静电,赤脚走还可以帮助你按摩脚心,要知道脚底被称为人体的第二心脏,经常刺激脚底,可使脚部循环畅通,使身体更加苗条健康。

  4、倒立:长时间的站立易引发内脏下垂、脑部供血不足、静脉曲张等病症,而倒立可以达到预防和缓解的作用,另外它还能改变身体紧张疲乏状态,促进荷尔蒙分泌,使你焕发青春,更加美丽。

  5、雨中行:下雨能产生大量的负氧离子、空气维生素。雨中行走能让你心旷神怡,有助于调节神经、消除郁闷。

                                                               来源:39健康网

 
系统分类:健康·体育
标签:健康   体育   
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真挚的朋友是春天的鲜花,如夏天的清风,像秋天的果实,似冬天的阳光.
 
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用户回复
bei.bei.333  发表于:2008-04-09 16:06  引用 删除 修改 (1楼)
生命在于运动。
感恩以恒  虔诚之致
 
xzq5750  发表于:2008-04-09 16:18  引用 删除 修改 (2楼)
不错,有科学道理!
 
llvv 在线  发表于:2008-04-09 17:10  引用 删除 修改 (3楼)
运动促进健康.
 
荷韵悠悠  发表于:2008-04-09 18:55  引用 删除 修改 (4楼)
越练越年轻,一定得练啊!!有谁不愿年轻啊。
 
风摇城  发表于:2008-04-09 19:30  引用 删除 修改 (5楼)
倒行逆施!
感恩才会快乐,快乐才是生命的意义所在!欢迎光临我的主页:http://www.x5dj.com/风摇城
---这里有不少幽默笑话,美图好文,希望能给大家带来快乐、享受、思考和启迪。
 
gt51667  发表于:2008-04-09 20:47  引用 删除 修改 (6楼)
雨中行???

呵呵……偶怕怕感冒!!!!!!!!!
 
独钓寒江雪  发表于:2008-04-10 10:21  引用 删除 修改 (7楼)
俺常雨中行,因为没带伞.哈哈
欢迎大家访问我的家园:
     历  史  纵  横     http://3764.x5dj.com 
     初中历史教学园地   http://3785.x5dj.com
 
欢乐每一天  发表于:2008-04-10 13:38  引用 删除 修改 (8楼)
想年轻,想去练呀

春有百花秋望月,夏有凉风冬听雪,心中若无烦恼事便是人生好时节。
祝愿我和朋友们:晨有清逸,暮有闲悠,梦随心动,心随梦求!!!
 
yiwang90123  发表于:2008-04-10 14:43  引用 删除 修改 (9楼)
我们高中生从早上6点到晚上10点,就那一个伏在桌子上的动作!~哎,想运动没机会啊!~~
-{Leτ Us [Smile] わ、
            ̄︶︺ ̄ ╰︶ ̄︺  ̄︶ !

 
--- -- -───────---
 
xiaohuangmao  发表于:2008-04-10 21:32  引用 删除 修改 (10楼)
好,有道理!!!
心存天地,醉思道远。冷眼闻听,笑寒潮任性风流有几时?
 
xiaohuangmao  发表于:2008-04-10 21:32  引用 删除 修改 (11楼)
好,有道理!!!
心存天地,醉思道远。冷眼闻听,笑寒潮任性风流有几时?
 
spring1002  发表于:2008-04-11 11:51  引用 删除 修改 (12楼)

下面是引用bei.bei.333于2008-4-9 16:06:50发表的:
生命在于运动。

是的!

真挚的朋友是春天的鲜花,如夏天的清风,像秋天的果实,似冬天的阳光.
 
spring1002  发表于:2008-04-11 11:52  引用 删除 修改 (13楼)

下面是引用xzq5750于2008-4-9 16:18:10发表的:
不错,有科学道理!

谢谢肯定!

真挚的朋友是春天的鲜花,如夏天的清风,像秋天的果实,似冬天的阳光.
 
spring1002  发表于:2008-04-11 11:53  引用 删除 修改 (14楼)

下面是引用llvv于2008-4-9 17:10:40发表的:
运动促进健康.

对,运动促进健康!

真挚的朋友是春天的鲜花,如夏天的清风,像秋天的果实,似冬天的阳光.
 
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