水，是任何生物都离不开的东西。别看喝水是一件很简单平常的事，可也是值得讨论的一门学问哟！比如饭前半小时喝水，可以预防饭后血管堵塞。以下是喝水的具体忠告：

• 每天早晨起床后饮水１－２杯
• 晚上睡觉前饮水１杯
• 早、中、晚每次吃饭前半小时饮水１－２杯
• 饭后两小时饮水１－２杯，吃饭期间少喝水
• 其他时间每隔１小时饮水１杯
• 性生活前喝１－２杯水

　　吃饭期间少喝水，是为了保持胃液酸性，以便分解消化食物，杀死不利微生物和寄生虫。性生活前喝１－２杯水，身体就有充足的水，帮助制造和运输性激素和前列腺素，并产生分泌物以提供润滑剂。

　　喝水，到底喝什么水最好？天然矿泉水或有机水（即零化学污染的水）最好，其次是过滤水或纯净水，不要喝人造“矿物水”，不要相信所谓的“离子水”、“碱性水”或“小分子水”。

　　你什么钱都可以省，唯独不要省喝好水的钱，因为这是最简单而最重要的健康生活方式。如果经济条件许可，最好喝矿泉水，做饭也用矿泉水。如果预算有限，马上买一台反渗透过滤器，过滤的水做饭和饮用。更为经济的选择是使用活性炭过滤器。要定期或适时更换过滤芯，以免带来污染，得不偿失。对于癌症患者或其他慢性病人的家庭，喝健康的水更加重要。